第64章 贾芸这狗东西

作的敏捷性和协调性能力。

-力量训练：包括深蹲、浅蹲、平板卧推等，可增强腰部、大腿等部位的肌肉力量。

-核心力量训练：例如平板支撑、侧桥等动作，有助于提升身体的核心稳定性。

-敏捷性和协调性训练：通过30米x2蛇形跑等项目来增强快速变向移动的能力。

-利用障碍训练：横木、爬绳，爬墙，匍匐前进，绳网等。

贾芸打算都搬到千户所里，看看到底能训练出一个什么样子的军队来。

最重要的是目前的任务，就是实验田了。

贾芸打算请一些农户前来指导一下。毕竟这帮人种地才是专业的。

做好了大致的规划，眼见天色也不早了，出了营帐一看，开垦的人也早已收工回来了。

晚饭还是同午饭一样，量大的白菜萝卜。

贾芸草草的吃了，这玩意吃一顿还行，吃第二顿就感觉味道不咋地了。