坚持泡脚吧，不仅舒服而且养生

湖南秋天的夜晚比较凉爽，这是入冬前的微凉，所以阿福今天翻箱倒柜找到了尘封已久的泡脚桶。

泡脚可以缓解疲劳，改善睡眠，增强免疫力，在家准备一个泡脚桶，桶里可以装点中药材，类似艾叶，生姜，黄芪等等具体需要查阅资料便知。在睡前将您疲劳了一天的jiojio放入温热的泡脚桶中，可以有效的缓解脚部疲劳，这就是工作繁忙的一种放松的方式吧，对于阿福来说这就是一种快乐。

阿福在这几十年的生活中一直在寻找快乐，因为是独生子女所以性格比较孤独，没啥朋友，平时的生活中也只能自娱自乐，但阿福就是在这孤独和自娱自乐的环境中寻找到了很多快乐的源泉，阿福始终讲身体摆在第一位，因为身体是革命的本钱。病痛的难受阿福承受了许多，就是在这无数的病痛中，阿福一直在追寻到底什么才能有效的缓解阿福的病痛，就比如:原始点，拍打，艾灸，针灸，刮痧等理疗方式，阿福一直在尝试，便在这尝试的过程中追寻到了许多的答案，原始点按压缓解身体疲劳，如有一位志同道合的好友，便可以一起学习原始点的按压，两人可以互相给对方按压身体各部位的原始点。就如原始点所说上透下，下透上，里透外，之类的。按压头部的原始点位透过的是脚底，缓解脚部疲劳。按压屁屁上的原始点位透过的是整个大小腿的疲劳。相对于脚底，头部在脚底之上，所以就有上透下的说法，也可反其道而行之，按压脚部的原始点可以透过头部，缓解头部的疲劳，阿福只是想以最简单直白的方式告诉大家自己所学会的理疗知识对身体有啥好处，并将这些理疗知识传递。

艾灸，排除寒湿的一种办法，我们的身体内部难免会有寒湿，而艾灸就是排除寒湿的有效方式。网购一个艾灸盒与艾条，将艾条切开并均匀的放入艾灸盒中使艾灸盒里的热量能够均匀的散发，之后将艾灸盒在背部的大椎处或放在肚子眼处，我们身体的寒湿往往就淤积在这两个位置，坚持艾灸能有效的排除体内的寒湿，这种理疗方式一年四季都适用，但切记，在艾灸的过程中需准备干毛巾敷盖住漏风处，避免寒湿透过缝隙进入体内，室内环境最好处于一个相对密封的状态，自己感觉不到自然风吹到身体即可

针灸，感叹中医知识的博大精深，阿福对针灸的了解不深，因为这是一门技术活，需要不断翻阅书籍查找资料并自己对自己做简单的针灸实验才可悟出其中的道理与答案，阿福认为这靠的是天赋，阿福天赋不高所以没有学习

如果屏幕前的您也对调理身体和中医知识感兴趣，那就认真阅读阿福的文章吧，其中的收获只有自己懂。阿福的初心是通过文章帮助到被病魔缠身的人们，望世间无疾病，感恩。